＃WALKING TOOL
ウォーキング消費カロリー計算ツール
「ウォーキング消費カロリー計算ツール」は、体重・歩行時間・速度を入力するだけで、ウォーキングによる消費カロリーを簡単に計算できます。日々の運動記録やダイエットの管理に役立つ便利なツールです。
ウォーキング消費カロリー計算ツール
体重・歩行時間・歩行速度を入力すると、
おおよその消費カロリーを自動で計算します。
—
kcal
未計算
- 入力値
- —
- 速度区分
- —
歩行速度に応じてMETs（運動強度）を自動計算しています。
結果はおおよその目安です。
＃WALKING TOOL
ウォーキング消費カロリー計算ツールの使い方
＃STEP1
体重・時間・速度を入力
- あなたの 体重（kg） を入力
- 歩いた 時間（分） を入力
- 歩行の 速度（3〜6km/h） を選択
（ゆっくり：3km/h、普通：4km/h、やや速い：5km/h、速歩き：6km/h）
＃STEP2
「計算する」ボタンをクリック
自動的に METs（運動強度） を判定し、消費カロリー（kcal）が計算されます。
速度によってMETs値が変化します（例：4km/h＝3.8METs、6km/h＝4.8METs）。
＃STEP3
結果を確認
- 消費カロリー（kcal）が中央に大きく表示されます。
- 入力条件と速度区分も下に表示されるので、確認しやすいです。
- 結果はおおよその目安で、体格・歩幅・地形などで変動します。
＃STEP4
リセットボタンで再入力
「リセット」ボタンで入力欄と結果を初期化します。新しい条件で再計算ができます。
＃WALKING TOOL
ウォーキング消費カロリー計算ツールの概要
利用シーン
- ダイエット計画 の消費カロリー目安を知りたいとき
- ウォーキング習慣 の成果を数値で確認したいとき
- 運動不足チェック や 一日の活動記録 に活用したいとき
- ジムやアプリに記録する前の目安計算 に使いたいとき
このツールでわかること
- あなたの体重・時間・速度に基づいた ウォーキング1回あたりの消費カロリー
- 速度別の METs（運動強度）
- 消費カロリーの比較（例：速歩きと普通歩行の違い）
- ダイエットや脂肪燃焼の目安（例：200kcal ≒ 約30分速歩き）
注意事項
- このツールは一般的なMETs（身体活動強度）を基準に計算しています。
- 正確な数値は個人の筋肉量や歩行効率などで異なります。
- ダイエットや健康管理の参考値としてお使いください。
