目的から選べる計算ツール
人気 1位筋肉量計算（FFMI計算）｜自分の筋肉量を知りたい方へSHARED 筋肉量・FFMI計算ツール FFMI CALCULATOR 身長・体重・体脂肪率から、FFMI（除脂肪量指…- 人気 2位1ヶ月に落としていい体重計算1ヶ月に落としていい体重計算ツール 今の体重から、リバウンドしにくい安全な減量ペースを即計算。目標体重と期限を…
- 人気 3位【自動作成】筋トレジムメニュー｜今日のトレーニングメニューを考案！＃TRAINING MENU TOOL 筋トレジムメニュー｜今日のトレーニングメニューを考案！ 「今日の筋トレメニュー作…
- 【女性向け・身長別】シンデレラ体重計算ツールシンデレラ体重計算ツール 「シンデレラ体重計算ツール」は、身長から「標準・美容・シンデレラ体重」を自動で算出で…
- ベンチプレスの換算ツール｜1RM換算・早見表SHARED ベンチプレス換算ツール BENCH PRESS CONVERTER 挙げた重量と回数から、ベンチプレスの推…
- TDEE計算ツール＃TDEE TOOL TDEE計算ツール 「TDEE計算ツール」は、性別・年齢・身長・体重・活動量を入力するだけで、1日…
- 今日の筋肉占い｜どこの部位を鍛える？SHARED 自分もスキャンする 今日の筋肉占い MUSCLE FORTUNE SCANNER DATE TIME--:…
- 女性のBMI体型年齢計算・比較｜身長・体重・年齢・性別からデータを計算＃BMI TOOL 女性のBMI体型年齢計算・比較 「女性のBMI体型年齢計算・比較ツール」は、年齢・性別・身長・体重を…
- ダンベルプレス換算ツール＃DUMBBELL PRESS TOOL ダンベルプレス換算ツール 「ダンベルプレス換算ツール」は、片手の重量と回数を入…
- PFCバランス計算ツールPFCバランス計算ツール 体格・活動量・目的を選ぶだけで、1日の目標カロリーとたんぱく質（P）・脂質（F）・炭水化物…
- 基礎代謝量計算ツール＃TOOL 基礎代謝量計算ツール 「基礎代謝量計算ツール」は、性別・年齢・身長・体重・活動レベルを入力すると、基礎…
- BMI計算ツール＃BMI TOOL BMI計算ツール 「BMI計算ツール」は、身長と体重を入力するだけで、自動的にBMIと健康指標を表示…
- 筋トレの消費カロリー計算ツール＃WORKOUT CALORIE TOOL 筋トレの消費カロリー計算ツール 「筋トレの消費カロリー計算ツール」は、体重・…
- ウォーキング消費カロリー計算ツール＃WALKING TOOL ウォーキング消費カロリー計算ツール 「ウォーキング消費カロリー計算ツール」は、体重・歩行時間…
HOW TO USE
目的別・ツールを
使う順番
ツールは、上から順に使うのがおすすめです。今の状態と目標が数字でわかると、毎日の食事やトレーニングで何をすればいいかが、はっきりします。
ダイエットを始めたい
目標と期間を決めてから、食事の量を決めます。
筋肉をつけたい
今の筋肉量を知ってから、食事とトレーニングを整えます。
無理なく体重を落としたい
体に負担の少ないペースを守って進めます。
便利ツールについてよくある質問
ツールの利用にお金や会員登録は必要ですか？
必要ありません。すべてのツールを無料で、登録なしでお使いいただけます。
入力した身長や体重は保存されますか？
保存しません。計算はお使いの端末の中だけで行い、入力した数値をGRACE MEDIAが受け取ることはありません。
計算結果はどのくらい正確ですか？
一般的な計算式にもとづく目安です。体質や持病などによって適切な値は変わるため、減量や食事制限を始める前には、医師や専門家にご相談ください。
ダイエットには、どのツールから使えばいいですか？
まずは「シンデレラ体重計算」で目標の体重を決め、「ダイエット日数計算」で期間を出す順番がおすすめです。「目的別・ツールを使う順番」もご覧ください。
※ 計算結果は目安です。医療的な判断の代わりにはなりません。
