シンデレラ体重計算ツール
「シンデレラ体重計算ツール」は、身長から「標準・美容・シンデレラ体重」を自動で算出できるツールです。理想のボディラインを知りたい方や、目標設定の参考に最適です。
入れると、現在のBMIと各体重までの差が表示されます。
全角数字・小数点OK。入力値はこの端末に保存され、次回も表示されます。
前回の入力値を読み込みました。
身長を入力すると計算されます。
〜17シンデレラ
17–18やせ
18–18.5美容
18.5–20標準
20–25肥満
25+
身長を入力すると、ここに結果が表示されます。
健康的とされる体重の下限（BMI 18.5）：—kg。シンデレラ体重・モデル体重はこれを下回る「やせ」の領域です。目標にする場合は体脂肪率や体調もあわせて見てください。
各体重 = BMI × 身長(m)²。標準体重はBMI22（日本肥満学会の基準）、美容体重はBMI20、シンデレラ体重はBMI18、モデル体重はBMI17で算出した参考値です。BMI18.5未満は「低体重（やせ）」に分類されます。見た目の印象は体重より筋肉量・体脂肪率に左右されるため、体重だけを目標にせず、体調を最優先にしてください。
＃BMI TOOL
シンデレラ体重計算ツールの使い方
＃STEP1
身長を入力
身長（cm） を入力します。
例：160
（全角・半角どちらでもOK／小数点も入力可）
＃STEP2
「計算する」をクリック
入力された身長から、自動で以下の3つの体重を算出します。
| 種類 | BMI値 | 内容 |
|---|---|---|
| 標準体重 | 22 | 健康維持に最も適した平均体重 |
| 美容体重 | 20 | スリムで美しい体型の目安 |
| シンデレラ体重 | 18 | モデル体型に近い理想的な細身バランス |
＃STEP3
結果を確認
結果カードには、「標準体重」「美容体重」「シンデレラ体重」がすべて表示されます。
さらに、下部のメッセージ欄に
あなたのシンデレラ体重は約◯◯kgです（美容体重：◯◯kg、標準体重：◯◯kg）。
という形で、わかりやすいアドバイスも表示されます。50 kcal、総消費カロリーは約 2,400 kcal です。」
といった説明が表示されます。
＃STEP4
リセットボタンで再入力
「リセット」ボタンを押すと、入力と結果がすべて初期化されます。
別の身長を入力して、他の人の体型目安も簡単に確認できます。
＃BMI TOOL
シンデレラ体重計算ツールの概要
利用シーン
- ダイエット目標の設定
- 美容・ファッション分野での体型シミュレーション
- トレーナーやエステサロンでの理想体型提案
- 健康診断・ボディメイク記録の比較データとして
このツールでわかること
- 自分の身長に対しての「理想体型バランス」
- 標準・美容・シンデレラ体重の違い
- ダイエットや体型維持の目標設定の参考値
注意事項
- この数値は BMIをもとにした参考値 です。
- 体型の美しさや健康状態は、筋肉量・骨格・体質によっても変化します。
- 過度な減量は体調不良や健康リスクを伴うことがあります。
＃BMI TOOL
身長別のシンデレラ体重早見表
シンデレラ体重の目安が確認できる早見表です。BMI22とBMI18で計算したデーターを公開しています。
140cmのシンデレラ体重の目安
| 身長 | 標準体重（BMI22） | シンデレラ体重（BMI18） |
|---|---|---|
| 140cm | 43.1 kg | 35.3 kg |
| 141cm | 43.7 kg | 35.8 kg |
| 142cm | 44.3 kg | 36.4 kg |
| 143cm | 44.9 kg | 36.9 kg |
| 144cm | 45.6 kg | 37.4 kg |
| 145cm | 46.3 kg | 38.0 kg |
| 146cm | 46.9 kg | 38.5 kg |
| 147cm | 47.6 kg | 39.1 kg |
| 148cm | 48.2 kg | 39.7 kg |
| 149cm | 48.9 kg | 40.2 kg |
150cmのシンデレラ体重の目安
| 身長 | 標準体重（BMI22） | シンデレラ体重（BMI18） |
|---|---|---|
| 150cm | 49.5 kg | 40.5 kg |
| 151cm | 50.2 kg | 41.1 kg |
| 152cm | 50.8 kg | 41.7 kg |
| 153cm | 51.5 kg | 42.2 kg |
| 154cm | 52.2 kg | 42.8 kg |
| 155cm | 52.9 kg | 43.4 kg |
| 156cm | 53.6 kg | 44.0 kg |
| 157cm | 54.3 kg | 44.6 kg |
| 158cm | 55.0 kg | 45.2 kg |
| 159cm | 55.7 kg | 45.8 kg |
160cmのシンデレラ体重の目安
| 身長 | 標準体重（BMI22） | シンデレラ体重（BMI18） |
|---|---|---|
| 160cm | 56.3 kg | 46.1 kg |
| 161cm | 57.1 kg | 46.7 kg |
| 162cm | 57.8 kg | 47.3 kg |
| 163cm | 58.5 kg | 47.9 kg |
| 164cm | 59.2 kg | 48.5 kg |
| 165cm | 59.9 kg | 49.0 kg |
| 166cm | 60.6 kg | 49.6 kg |
| 167cm | 61.3 kg | 50.2 kg |
| 168cm | 62.1 kg | 50.8 kg |
| 169cm | 62.8 kg | 51.4 kg |
170cm~180cmのシンデレラ体重の目安
| 身長 | 標準体重（BMI22） | シンデレラ体重（BMI18） |
|---|---|---|
| 170cm | 63.6 kg | 52.1 kg |
| 171cm | 64.3 kg | 52.7 kg |
| 172cm | 65.1 kg | 53.3 kg |
| 173cm | 65.9 kg | 53.9 kg |
| 174cm | 66.6 kg | 54.6 kg |
| 175cm | 67.4 kg | 55.2 kg |
| 176cm | 68.2 kg | 55.9 kg |
| 177cm | 69.0 kg | 56.5 kg |
| 178cm | 69.8 kg | 57.1 kg |
| 179cm | 70.6 kg | 57.8 kg |
| 180cm | 71.3 kg | 58.3 kg |
